回復日はセッションの効果を倍増させます。睡眠、水分補給、そして軽い運動が組織の再構築を促します。

それらを飛ばせば、同じリフトに対して二重に支払うことになる。それらを尊重すれば、進歩は静かに積み重なっていく。

24～48時間の期間

ディープスカルプティング後は、サウナ、集中的なフェイシャルトリートメント、多量の飲酒を避けてください。軽いウォーキングと通常の食事で十分です。翌朝にピークを迎える腫れは、多くの場合、ドレナージの仕上げによるものです。

睡眠と塩分

7時間の睡眠は、他のどんなガジェットよりも勝ります。すぐにむくんでしまう場合は、塩分を控えましょう。旅行で水分を溜め込んでしまった場合は、少し足を高くして寝てください。

スケジュールの仕組み

当コースでは、休息を削るのではなく、回復のための時間を組み込んだ間隔でセッションを設定しています。カレンダーが過密な場合は、休息日を減らすのではなく、強度の調整を行うことで対応します。